Велосипедные прогулки снова в тренде

Быть здоровым, стройным и счастливым просто, когда есть двухколесный друг.

Начните свой день с велосипедной прогулки и откройте для себя новые возможности.

Изо дня в день мы наблюдаем скопление велосипедистов на улицах города. И не только тинэйджеры пристрастились к этому виду транспорта. Все чаще мы замечаем и возрастных товарищей на колесах, прогуливающихся в парке или куда-то едущих по улицам города.

С чем это связано? Экономия денежных средств в период кризиса? Помешательство на здоровом образе жизни? Или это просто новый модный аксессуар? Главное, что велосипедные прогулки – весело и полезно.

Давайте разберемся, в чем польза, и узнаем, есть ли у этого вида досуга противопоказания.

Чем полезна езда на велосипеде

Велосипедные прогулки, как и любые другие спортивные нагрузки, потрясающе благотворно влияют на внешний вид человека.

Особенно хорошо аэробные упражнения стимулируют работу кишечника. Усиленное кровообращение в области живота и таза предотвращает вздутие живота, улучшает обмен веществ в организме. Но это в том случае, если вы не сели на коня сразу после еды.

Хороший обмен веществ – залог здоровой и красивой кожи. Увеличение циркуляции крови выводит токсины из организма и насыщает клетки кислородом, увеличивает выработку каллогена, замедляя старение кожи. Велопрогулки в парке или по лесным дорожкам придадут вашему лицу свежесть и здоровый вид, на щечках появится естественный румянец.

Велосипед как средство для похудения

Велотренировки способствует снижению калорий (1 час – до 500 ккал в зависимости от интенсивности катания). Уникальность этого способа по уменьшению веса в том, что жир сжигается не только во время, но и в течение нескольких часов после тренировки. И важно отметить, что те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше калорий. Кроме того, повышается общий тонус всего организма и тела, так как работают все группы мышц (ноги, спина, руки, грудь). Существенно уменьшается объем в бедрах, что так привлекает женщин в этом виде тренировок.

Однако не старайтесь сразу преодолевать большие дистанции. Это может пагубно отразиться на коленях. Лучше увеличивать нагрузку постепенно.

Польза езды на велосипеде

Живя в мегаполисе, просто необходимо снимать психологическую нагрузку. Езда на велосипеде помогает справиться со стрессом. Регулярные велопрогулки нормализуют сон, позволяют настроиться на рабочий лад, зарядиться позитивом. Ученые давно доказали, что при езде на велосипеде вырабатывается большое количество гормонов радости – эндорфинов. Велопрогулки можно смело отнести к безвредному антидепрессанту.

Прогулки на велосипеде укрепляют организм в целом. Улучшают иммунную систему организма и даже продлевают жизнь минимум на 5 лет. При езде на велосипеде, как мы уже говорили, работают все группы мышц, улучшается циркуляция крови, организм насыщается кислородом. Все это служит профилактикой серьезных заболеваний, например: инфаркт миокарда, варикозное расширение вен, простатит.

Но если рассматривать велопрогулки, как спортивное направление, то важно понимать, что в любом спорте могут быть и противопоказания. Если вы знаете, что у вас есть вышеперечисленные проблемы, то сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

Особое внимание нужно уделить последней проблеме – простатиту. Многие молодые люди и мужчины не придают форме седла особое значение при выборе велосипеда. Хотя именно оно может привести к заболеванию предстательной железы. Чтобы этого не произошло, подходите ответственно к выбору седла и велосипеда в целом. В этом вам помогут в любом специализированном вело магазине, которых в последнее время появилось огромное множество.

Велосипед – верный друг. Когда вам грустно, нечем заняться, хочется провести время с детьми, привить детям любовь к занятиям спортом, велосипед всегда приходит на помощь.

Совместное катание на велосипеде с любимым человеком, близкими создает гармоничную атмосферу вокруг, помогает решить любые конфликты, а дети берут хороший пример с родителей.

Если же вы любите путешествовать, и у вас есть маленький ребенок, то он может стать полноценным участником любого квеста. С раннего детства вы приучаете его к умению вести себя в коллективе, у вас появляются общие интересы.

Сейчас проходит множество флэшмобов на велосипедах, где вы можете познакомиться с интересными людьми, узнать много нового, научиться каким-нибудь трюкам. Можно найти огромное количество сообществ в социальных сетях, посвященных велоспорту, совместным велопрогулкам.

Не стоит забывать и о том, что велосипед – это не просто вид транспорта или досуга, это еще и возможность подчеркнуть свою индивидуальность. Очень часто, гуляя по центру города можно увидеть молодого человека на огромном, как мотоцикл &HarleyDavidson&, велосипеде с широкими колесами, мощным протектором и длинной рамой. Каждый проявляет себя по-своему. И велосипед – один из аксессуаров, с помощью которого это можно сделать.

Велосипед – отличное средство передвижения. Он мобильнее, чем авто, вам не нужно платить за парковку (особенно актуально для жителей крупных мегаполисов), не нужно стоять в пробках, оплачивать бензин, вкладывать в него много денег (КАСКО, ОСАГО, ТО). И ко всем эти плюсам можно добавить то, что вы не засоряете атмосферу. Велосипед – самый экологичный, самый бюджетный вид транспорта.

Не зря пилотные проекты аренды велосипедов получили свое распространение во всех городах мира. Выделяются велосипедные дорожки, устанавливаются места, где можно арендовать двухколесного друга. Данный вид досуга поддерживается администрациями, выделяются огромные средства из бюджета для развития такого культурного досуга.

В эпоху стремления к здоровому образу жизни популярность велосипедов снова набирает обороты. Велосипеды в тренде. Ведь это так здорово, что можно дополнить им свой look. Романтичное платье в кантри стиле и корзина с цветами на переднем колесе.

Брутальные тату и мощные вид BMX. Велосипеды подходят всем.

Попробуйте найти друга по душе и откройте для себя новые горизонты, отличное настроение, крепкое здоровье, повышенный тонус, зашкаливающий уровень эндорфинов и массу положительных эмоций.